最近はパソコンなどを仕事やプライベートで使用するという人が以前に比べて増えています。そのために疲れ目に悩まされているという人も少なくないのではないでしょうか。一種の現代病というわけです。この疲れ目はほうっておくと眼精疲労をこじらせてしまい、そこから肩こりなどの症状へと発展していくという可能性もありますので、なるべく眼は休ませるようにして酷使しないようにしましょう。

パソコンなどの長期使用はなるべくひかえて、一時間に一回ぐらい休息をして外の山を眺めるなどするのもいいかもしれません。また、目薬をさすというのもいいです。

さらにこうした疲れ目の改善法として、眼を温めることが非常に効果的です。目にたまった疲労は温めることによって消えてなくなるのです。
蒸しタオルを作ってそれを眼の上に乗せてしばらくじっとしているというようなことで、だいぶ疲れ目の症状は改善されるはずです。蒸しタオルを作るのが邪魔臭いのならば、濡らしたタオルを電子レンジで温めるというのもいいでしょう。その時には温めすぎないように注意してください。眼をやけどさせることになるかもしれません。このように、なるべく疲れ目を改善させるようにしましょう。

ちなみに眼精疲労で病院に行っても、せいぜい処方されるのは目薬程度です。やはり中から効いて くれる内服薬があるといいですよね。そこで、眼精疲労に聞く栄養素のサプリメントを摂取しましょう。眼精疲労に効く栄養 素は、アントシアニン、ルテイン、ビタミンA・B群・C・E、DHAです。